O circuito propõe atividades dinâmicas, constantes e sem intervalo para que a resistência do corpo em geral seja trabalhada.

Treino especial para trabalhar de forma combinada e objetiva Glúteo, Abdômen e Perna. Trabalho focado, resultado certo.

Trabalha não só a forma física, mas também a aptidão física, já que consegue atingir musculaturas mais profundas. O treino visa a saúde completa e não por partes. Como não tem o objetivo de obter ganho de massa muscular, a ginástica funcional só terá este efeito se aliada ao trabalho de musculação em um treinamento híbrido.

Nos idosos, há registros de melhora considerável na densidade óssea, além de ser muito mais divertido, por não seguir uma série contínua e repetitiva.

Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora.

Aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em mini trampolins. Através de coreografias divertidas e combinações simples, o trabalho aeróbio é intenso, melhorando muito o condicionamento físico de quem pratica.

Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos (através da melhora no desempenho de atletas), estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura etc.).

Destinado tanto a adultos quanto crianças, a natação além de melhorar as condições físicas em geral, também é um excelente exercício cardiovascular, capaz de controlar  e prevenir doenças específicas do sistema respiratório. É um exercício completo, divertido e prazeroso. Configura uma das modalidades esportivas mais importantes do mundo.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Experimente!

Queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.

Melhora a forma física, ajuda a perder peso, desenvolve a coordenação motora e aumenta a resistência cardiovascular.